Što ako je djevica? Neočekivan stav o osobama bez iskustva u seksu

Iako je kroz povijest djevičanstvo bilo poželjno i neophodno kod žena koje su se željele udati, pop kultura na krilima holivudskih filmova i televizijskih serija okrenila je takve stavove naglavačke.

Holivudski hit ‘Djevac u četvrdesetima’ svojevrsna je karikatura života odrasle osobe koja nema nikakvog seksualnog iskustva, no daje općeniti društveni okvir u kojem se nježno sugerira kako je djevičanstvo smetnja ‘normalnom’ životu i druženju s osobama suprotnog spola. 

Ova je tema kroz masovne medije u posljednjih dvadesetak godina doživjela obrat u percepciji nevinih osoba, što je dokazala i nova studija objavljena u američkom časopisu The Journal of Sex Research.

U prvom dijelu studije istraživači su zamolili 560 heteroseksualnih ispitanika u dobi od 18 do 71 godinu da procjene svoje iskustvo i kako ih drugi percipiraju zbog toga. Rezultati su pokazali da se djevice i djevci osjećaju čudno i nenormalno zbog manjka spolnog iskustva u odnosu na druge. Ovih 5 neugodnih pitanja o seksu muče svakog muškarca.

U drugom dijelu studije većina od 4.934 heteroseksualna samca starija od 21. godinu priznala je da nije zaniteresirana za izlaženje i pobliže upoznavanje s osobama netaknutog djevičanstva, a treći dio je otkrio da ni djevci nisu zainteresirani za hodanje sa sebi sličnima. 

‘Iako se djevičanstvo kroz povijest iznimno cijenilo, društvene promjene na području Sjedinjenih Američkih Država učinile su seks prije braka normalnom pojavom među mlađim osobama,' pišu autori u spomenutom časopisu. 

Autori dodaju da nije posvo jasno plaše li se pojedinci činjenice da će biti nekome ‘prvi', ili ih u hodanju s djevcima sprečavaju predrasude o njihovom ponašanju. Ipak, čini se da je u porastu opće mišljenje na američkom kontinentu kako je čednost nepoželjna karakteristika 

Zdravstvene tegobe koje možete ukloniti seksom

Osim što potiče dobro raspoloženje i liječi nesanicu, bogat seksualni život jamči zdravlje cijelog organizma.

Da seks ima blagotvoran utjecaj na zdravlje potvrdila su i mnoga istraživanja. Osim što smanjuje napetost, pomaže protiv nesanice i depresije, redovito upražnjavanje seksualnih odnosa ima niz pozitivnih karakteristika...

Koje sve tegobe možete riješiti na ovaj način, saznajte u nastavku!

Pretilost

• Tijekom spolnog odnosa moguće je izgubiti otprilike 150 kalorija, a s obzirom da u trenutku doživljavanja orgazma dolazi do kontrakcije mišića, ovo je jedan od najidealnijih načina za učvrščivanje tijela.

PMS i glavobolja

• Svojedobno istraživanje pokazalo je da seks ublažava menstrualne tegobe. Osim toga, pokazalo se da je seks odličan lijek za glavobolju.

Seks jača srce

• Tijekom odnosa povećava se razina ženskog hormona estrogena koji ima blagotvoran učinak na srce.

Kronični umor

• Orgazam uzrokuje nagli porast oksitocina i endorfina, koji su prirodni anelgetici i antidepresivi i imaju umirujuće djelovanje. Osim toga smanjuju stres i napetost.

Artritis

• Upalu zglobova također možete spriječiti seksom. Bogat seksualni život smanjuje rizik od raka prostate. 

Kako izjaviti ljubav, a ne reći volim te

Ako vam još nijednom nije jasno i glasno izjavio da vas voli, ali vas je uhvatio za ruku, skuhao kavu, proveo s vama sate i sate ne mora značiti da mu nije stalno. On samo ljubav iskazuje na jedan od ovih 5 najčešćih neverbalnih načina.

Većini žena, i muškaraca, iako to mnogi ne žele priznati, teško je izgovoriti one dvije riječi koje nakon nekoliko mjeseci veze isčekujemo s nestrpljenjem. Mnogima to teško pada jer nisu sigurni da li i suprotna strana misli i osjeća isto. Neki jednostavno tim rječima ne žele drugoj strani dati do znanja da ju zaista vole, već to pokušavaju dokazati na druge načine.

Saznajte nekoliko načina kojima možete pokazati koliko cijenite drugu osobu i koliko neizmjerno mnogo vam je stalo, a da ne morate reći "volim te". Autor velikog broja priručnika o uspješnim vezama doktor Gary Chapman ima dovoljno iskustva da vam potvrdi da mnogima kompliment ne znači apsolutno ništa, dok mnogima lijepa gesta ili riječ život znače.

On tvrdi da kada je riječ o ljubavi, ljudi govore pet različitih jezika i na pet različitih načina izražavaju svoje osjećaje. No, često partneri ne govore istim jezikom zbog čega često u komunikaciji dolazi do smetnji i takve veze brzo završavaju.

Neke žene jednostavno su zadovoljne sitnicama, dok druge opet imaju veće zahtjeve i oko takvih potrebno se više truditi. Bilo bi pogrešno kada bi ih nazvali sponzorušama, one jednostavno o sebi imaju veliko mišljenje i traže malo više pažnje od ostalih. Takvim ženama ljubav iskazana kroz riječi podrške, ohrabrenja ne znači mnogo. Nije istina da ne znači ništa, a li one više cijene poklone jer na taj način, kako one smatraju partner pokazuje koliko ih cijeni. Takav način komunikacija doktor Chapman naziva "jezikom poklona".

"Emocionalnim jezikom" komuniciraju partneri koji svoju ljubav iskazuju kroz emocije. Takvi ljudi su jako osjetljivi po prirodi i izražavanje osjećaja im je najvažnije. Možemo reći da je taj jezik totalna suprotnost prvome. Dakle, parovi koji govre ovim jezikom, ljubav iskazuju riječima, pogledima, suzama, veseljem. Njima materijalne stvari ne predstavljaju mnogo.

Treći jezik je "jezik vremena". Neke osobe najviše na svijetu cijene vrijeme koje provode s partnerom. To vrijeme ne mjeri se satima, danimam godinama već pažnjom koju im partner poklanja u tom razdoblju. Naravno pri tome ne misli na vrijeme provedeno na telefonu ili pred televizorom. Što vam vrijedi , veza ili brak ako se s partnerom vidite nekoliko sati tjedno, a za to vrijeme uopće ne razgovarate. Koliko puta ste se ujutro probudili i na stolu vas je čekala vaša omiljena šalica kave, baš onakva kakvu volite. Koliko puta je pospremio krevet, odnio smeće, usisao stan.

On priča "jezikom usluga". Svojim dijelima pokazuje koliko vas voli i drži do vas. Tjelesni dodir je posljednji "jezik ljubavi" doktora Chapmana. Pri tome se misli na seks i sve ostale tjelesne kontakte koje imate s boljom polovicom. Držanje za ruke dok šećete ulicom, nježni dodiri u krevetu i izvan njega. Mnogi će u tome prepoznati da se tu zaista radi u ljubavi.

Obratite pažnju na reakcije svog partnera i zaključite kojim jezikom govori. Ako vam još nijednom nije jasno i glasno izjavio da vas voli, ali vas je primio za ruku, skuhao kavu, proveo s vama sate i sate ne mora značiti da vas ne voli. On samo ljubav iskazuje na jedan od ovih načina. Na vama je da prepoznate koji je to jezik i pokušate mu vratiti istom mjerom, a da ne morate izustiti "volim te".

Nekoliko osobina koje muškarci najviše vole kod žena

Iskrenost

• Pravi muškarac poštuje iskrenu ženu. U svijetu lažnih komplimenata i ljubomore iskrenost je pravo osvježenje. Za njega ne postoji ništa bolje od žene koja će mu iskreno odgovoriti na njegovo pitanje. Možda se i naljuti, no, vjerujte, dobro će razmisliti o vašim riječima.

Empatija (suosjećanje)

• Muškarci i žene potpuno su različiti i baš kao što oni nikada neće shvatiti kako je biti u ženskoj koži niti mi ne možemo dokučiti kako je biti muškarac. Kada im je teško ili kada ih nešto muči muškarcima je vrlo važno da ih žena posluša i barem pokuša razumjeti, bez obzira koliko joj to možda zvučalo nebitno.

 Prihvaćanje 

• Svi smo mi sastavljeni od mana i vrlina i nitko nije savršen. Baš kao i žene i muškarci žude da ih partnerica prihvati takve kakvi jesu. Od kopanja po prošlosti i pokušaja da promijenite odraslu osobu neće izaći ništa dobro.

Povjerenje

• Ako je pokazao da je osoba od povjerenja, ono što svakom muškarcu puno znači je da zna da mu partnerica vjeruje. To mu daje snagu i sigurnost.

Ambicije

• Svaki ambiciozni muškarac istu osobinu voli i kod njegove odabranice. Organiziranu i spretnu poslovnu ženu (ili domaćicu) oni smatraju jako seksi.

Domaćinski instinkt

• Pravom muškarcu ne treba domaćica koja ne skida pregaču i svaki dan kuha i čisti, već osoba koja će u njihovo ljubavno gnijezdo unijeti dašak topline, intime i ravnoteže. Muškarci vole osjećaj sigurnosti koji mu može pružiti samo žena.

Podrška

• Iako se doimaju snažni i samostalni muškarcima je itekako potrebna podrška, odnosno osoba koja vjeruje u njega. Ako žena kojoj je dao srce vjeruje u njega to ga čini boljim čovjekom.

Prizemna

• Nema ništa ljepše od žene koja se osjeća dobro u svojoj koži i kojoj nije potrebno materijalno da se dokaže ljubav. To mu omogućuje da spusti svoj štit, pokaže se u pravom svjetlu i otkrije vam koliko mu značite, ali ne poklonima već djelima.

Dosljedna

• On voli što imate svoj stav, a još mu je draže kada ga čvrsto branite. Pravom muškarcu dosljednost je motivacija da i sam bude bolji.

 Jedinstvena

• Muškarci vole prirodnu ženu koja se predstavlja u pravom svjetlu. On obožava sve njezine mane i vrline. 

Siguran seks je najbolja prevencija

O spolno prenosivim bolestima za Vitu piše Anka Dorić, dr. med., spec. transfuzijske medicine.



Spolno prenosive zarazne bolesti obuhvaćaju pedesetak zaraza i sindroma, čiji su uzročnici patogene bakterije, virusi, paraziti i gljive, a prenose se razmjenom tjelesnih tekućina (krvlju, sjemenom, vaginalnom tekućinom i slinom) te direktnim intimnim kontaktom kože i sluznica sa zaražene na zdravu osobu. U većine njih opasnost od zaraze ne eliminira, iako je može smanjiti, pravilno i trajno korištenje kondoma cijelo vrijeme vaginalnog ili analnog odnosa, kao i kod oralnog seksa. Danas se za spolne bolesti uglavnom rabi izraz spolno prenosive infekcije, čime se želi naglasiti da spolnim uzročnicima inficirana osoba može širiti zarazu i kada je samo inficirana i bez vidljivih znakova bolesti.

Najčešće upale

Uobičajeno zdrava populacija spolno aktivnih žena najčešće traži liječničku pomoć zbog upala rodnice - vaginitisa - uzrokovanih uglavnom bakterijama E. coli, H. influenzae, Proteus, a često i miješanih bakterijsko-gljivičnih infekcija uzrokovanih gljivicom Candidom albicans. Najbolji lijek za ove česte boljke je lokalna terapija širokog spektra djelovanja, a sadrži mješavinu antibiotika te fungicid protiv gljivica. Danas takvi pripravci osim u vaginaletama postoje i u formi gela, koji osim što djeluje gotovo odmah olakšavajući simptome lokalne upale (crvenilo, svrbež, otečenost, žarenje, pečenje), ima i prolongirano zaštitno protuupalno djelovanje na nabore rodnice te se lijek aplicira jednom dnevno, navečer prije počinka.

Gljivične se infekcije u oba spola pojačano javljaju ljeti, u žena simptomima upale rodnice i stidnice, a u muškaraca upalama glavića i kožnih nabora. Ako se te bolesti pojave u iste osobe više od četiri puta godišnje, radi se o recidivirajućim upalnim bolestima. Razlog može biti (zlo)uporaba antibiotika u prehrani (meso životinja), liječenje drugih bolesnih stanja, prevelik unos šećera u svakodnevnoj prehrani, korištenje hormonalnih kontraceptiva koji pogoduju prolongiranim gljivičnim infekcijama te (sve češća) slabokrvnost zbog nedovoljnog unosa željeza prehanom.

Bakterijske infekcije

Osnovna se podjela među spolno prenosivim bolestima temelji na vrsti uzročnika, pa se dijele na bakterijske i virusne. I danas su najčešće bakterijske spolne bolesti one koje su već desetljećima na vrhu liste: klamidija, ureaplazma, sifilis, gonoreja. Dobra je vijest da su, unatoč sve češćoj pojavi otpornosti uzročnika tih bakterija na antibiotike, sve četiri izlječive ako liječenje počne ubrzo nakon pojave infekcije.

Karakteristično je za mnoge od spolnih bolesti da često nakon zaraze dugo egzistiraju u tijelu u tihoj formi, bez simptoma, pa se osoba uobičajeno ponaša, a zapravo je kliconoša i godinama može širiti klice partnerima s kojima stupi u intimne odnose (oralni, vaginalni, analni seks ili peting). Zbog toga su povremena zdravstvena provjera i bez posebnog povoda, uz kontinuiranu edukaciju o mogućim rizicima i načinima zaštite, važne preventivne mjere koje svatko može poduzeti.

Statistike govore da 80 posto žena i 40 posto muškaraca s dijagnozom klamidije uopće nema nikakve simptome. Slično je i kod zaraze Ureaplasmom urealyticum. Neplodnost uslijed začepljenja jajnika, izvanmaternične trudnoće i spontani prekidi trudnoće, autoimuni i kronični bolni i reumatološki sindromi u žena i muškaraca koji nastupe i desetak godina nakon zaraze očita su pouka da je spolne bolesti važno na vrijeme dijagnosticirati i potpuno izliječiti kako bi se izbjegle komplikacije. Prepoznavanje asimptomatskih kliničkih slika nespecifičnih upala mokraćne cijevi i vrata maternice, kojima će se spriječiti nastanak kroničnih bakterijskih upala, boli u zdjelici, erektilnih i drugih seksualnih disfunkcija od neprocjenjive je koristi u čuvanju reproduktivnog zdravlja oba spola.

Gonoreja

Klasična spolna bolest s gnojnim iscjetkom sve je češća u zemljama EU, te je značajan njen porast, zajedno sa sifilisom, među europskim muškarcima (posebno homo i biseksualnim). Uzročnik je gonokok prepoznatljiv već pregledom gnojnog obriska pod mikroskopom. Zarazi pogoduju promiskuitet, pojačani fizički napori i nezaštićen snošaj u doba menstruacije. Nakon kratke inkubacije pojavi se peckanje na izlazu mokraćne cijevi. Otvor uretre je crven, otečen i osjetljiv, a kod mokrenja kaplje obilan žutozeleni gnojni sekret (kapavac). Bol otežava mokrenje, uz temperaturu, umor i glavobolju. U žena su simptomi slabiji te bolest može neprimjetno prijeći u kroničnu, a nastane li upala vrata maternice, luče se veće količine gnoja. Upala može prijeći na jajovode i jajnike i dovesti do steriliteta, slično kao i kod klamidije, kod koje su simptomi najčešće nezamjetni. Važno je da se svi partneri testiraju, ciljano liječe i kontrolno testiraju kako bi se bolest sanirala te spriječilo daljnje širenje.

Klamidija

Probirna testiranja na klamidiju savjetuju se svim spolno aktivnim ženama ako nisu trudne, mlađima od 25 godina i svima u kojih postoji neki od rizičnih faktora: raniji dokaz o pozitivnom nalazu, druga spolna bolest, mijenjanje partnera, nedosljedno korištenje kondoma.

Dok je upala mokraćnog mjehura uzrokovana klamidijom u muškaraca rijetka, neliječena upala uretre može se proširiti u sjemenovod i nadsjemenik pa je moguć epididimitis. Kao komplikacija mogu se razviti upala testisa i upala prostate.

Od klamidijskih upala obolijeva i novorođenčad zaraženih rodilja te je povećan rizik od spontanih pobačaja i prijevremenog porođaja, a novorođenčad obolijeva od upala oka i pluća.

Neke serološke varijante bakterije C. trachomatis uzrokuju još jednu spolnu bolest, čija je učestalost u porastu među muškom homoseksualnom populacijom - lymphogranuloma venereum. Očituje se genitalnim ulceracijama i otokom limfnih čvorova u preponama i ždrijelu, ali i upalama debelog crijeva uz vrućicu.

Sifilis

Klasična spolna bolest uvođenjem antibiotika u liječenje postala je sporadična, no danas je ponovno u porastu (u svim oblicima) u cijelom svijetu i u nas, osobito među homoseksualnim i biseksualnim muškarcima. Značajan je rastući problem kao koinfekcija u osoba već zaraženih HIV-om, a često se ponavlja unatoč provedenoj terapiji, pa je teško razlikovati je li nastupio recidiv ili reinfekcija (novo oboljenje stečeno kontaktom s novim zaraženim partnerom). Uzročnik je Treponema pallidum.

Dođe li do akutne zaraze u trudnoći, moguć je pobačaj, mrtvorođenje ili porod djeteta sa sifilisom. Lijek izbora je penicilin, ali se smjernice u svijetu razlikuju s obzirom na vrstu primijenjenog penicilina i na duljinu terapije.

Ureaplasma urealyticum

Jedna je od 17 vrsta mikoplazmi poznatih u čovjeka, nalazi se i kao pripadnik fiziološke flore u 40-80 posto spolno aktivnih žena. Sve češće se opisuje kao spolno prenosiva infekcija koja je čest nalaz u koinfekciji s HPV virusima, a odgovorna je i za niz patoloških ishoda trudnoća koje završavaju spontanim prekidima trudnoće zbog upala plodovih ovojnica, ali i jajovoda, jajnika itd.
Četiri H

Najčešće virusne spolno prenosive bolesti današnjice su one čije kratice imena virusa uzročnika počinju slovom H (hepatitis, herpes, HPV, HIV). Sve su to bolesti za koje nema specifičnog protuvirusnog lijeka koji će eradicirati (potpuno uništiti) virus, već djeluju virustatski i ublažavaju znakove i simptome zaraza. Samo za dvije (hepatitis B i HPV tipa 16, 18, 6 i 11) postoji cjepivo.

Hepatitis B

Kao spolno prenosiva bolest uglavnom je značajan hepatitis B, dok se C virusni hepatitis spolnim putem prenosi rijetko (najčešće se prenosi zaraženom krvi), a A se češće prenosi prakticiranjem homoseksualnih spolnih odnosa. Virus hepatitisa B širi se zaraženom krvi i tjelesnim tekućinama (krv, sperma, znoj, suze i majčino mlijeko).

Hepatitis B zarazna je virusna bolest jetre koja rezultira oštećenjem jetrenih stanica hepatocita. Klinička slika može varirati od blage, tek primjetne infekcije, do teških, tzv. fulminantnih oblika bolesti s lošim ishodom. Serološke biljege akutne ili preboljele HBV zaraze u svijetu nosi trećina populacije, a brojke o kronično inficiranima i dalje su u porastu.

U većini razvijenih zemalja HBV infekcija prenosi se najviše spolnim putem, heteroseksualno oko 45% te homoseksualno oko 25 posto. U oko 15 posto slučajeva prenosi se parenteralnim putem, zaraženim narkomanskim priborom, a značajan je i prijenos nečistim iglama i priborom za tetovaže, piercingom i akupunkturnim iglama.

Tek mali broj oboljelih ima nespecifične i jedva primjetne simptome, pa većina bolest otkrije slučajno, u uznapredovaloj fazi. Stoga je najbolja preventiva i dalje cijepljenje cjepivom protiv hepatitisa B.

Herpes

Herpes simplex virusi tip 1 i 2 uzročnici su genitalnog herpesa, spolne bolesti koja je u svijetu u porastu. Ova bolest može biti velik problem ako se prva infekcija dogodi tijekom trudnoće ili ako se bolest reaktivira na sluznici porođajnog kanala u vrijeme termina poroda.

Bolest se prenosi spolnim kontaktom sa zaraženom sluznicom ili kožom, ili tjelesnim tekućinama u kojima se luči virus. Zaraza se može prenijeti bez vidljivih znakova bolesti, a primarna infekcija najteža je u adolescenata. Inkubacija traje 2-14 dana, uz pojavu mjehurića na koži i sluznici genitalija prisutna je i bolna osjetljivost, pečenje, pojačan iscjedak i opći simptomi: temperatura, glavobolja, bolovi u mišićima i zglobovima. Simptomi prve infekcije obično su jači u žena. Mjehurići za 2-4 dana pucaju, nastaju bolne ulceracije koje zarastaju uz nastanak krastica koje mogu krvariti. Mjehurići i kraste su zarazni i prepuni virusa. U osoba normalnog imuniteta promjene nestaju spontano za 6-15 dana. Nakon primarne infekcije virus živčanim ograncima putuje u ganglijske nakupine stanica korijena kralježnične moždine, odakle povremeno recidivira. Ponovne pojave može izazvati provocirajući čimbenik - menstruacija, trauma, stres, temperatura, izlaganje suncu itd. Simptomi i lezije su nešto blaži, uz osjetljivost i neuralgijsku bol u slabinama i genitalnom području.

Zaražena osoba trajni je kliconoša, a lijekovi smanjuju broj recidiva i njihovo trajanje. Kondom može spriječiti prijenos, ali nije potpuno sigurna zaštita. Zaraženo mjesto treba održavati čistim i suhim. Leziju ne treba dirati niti trgati krastice, jer se virus može prenijeti prstima u oko ili drugdje. HSV infekcija oka može dovesti do sljepoće! Rijetka komplikacija je herpesni encefalitis, ozbiljna i teška upala mozga koja može dovesti do smrti.

HPV

Genitalne infekcije humanim papilloma virusima najčešća su spolno prenosiva bolest današnjice. One uzrokuju kožne i sluznične lezije povezane s raznim promjenama - od kožnih običnih bradavica, šiljastih kondiloma, preinvazivnih i invazivnih promjena na vratu maternice (CIN-ovi), rodnici, stidnici, penisu i drugim dijelovima genitalnog područja, ali i drugdje. Zabrinjava činjenica da se ti virusi sve češće izoliraju i iz melanoma i raznih vrsta karcinoma kože, u tzv. aktiničkim keratozama, u Bowenovoj i Pagetovoj bolesti, pa čak i u invazivnim tumorima dojke.

Osim dijagnostike i liječenja genitalnih viroza važno je stvoriti, osobito kod spolno aktivnih HPV pozitivnih djevojaka, naviku redovnog odlaska ginekologu radi praćenja tijeka infekcija, kako bi se neinvazivnim metodama, poput Papa testiranja, HPV testiranja i kolposkopije što više poštedjela osjetljiva tkiva, a istodobno pratila kroz godine, kako bi se utvrdilo kod kojih osoba i kada infekcije spontano prolaze, a kod kojih se treba pristupiti liječenju kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice i spriječila najgora moguća komplikacija - rak vrata maternice.

I kod nas su HPV genitalne infekcije među najčešćim spolno prenosivim bolestima. Prema rezultatima epidemioloških studija, kod 60% seksualno aktivnih žena pronađen je HPV u obrisku vrata maternice. Znaci HPV bolesti pronađeni su kod 40-60% muških partnera žena s dokazanom HPV infekcijom. Učestalost infekcije najviša je u dobi od 18 do 24 godine i znatno opada nakon 40. godine, međutim, sve su češći slučajevi HPV genitalnih infekcija u dječjoj dobi, kao i u menopuazi i andropauzi.

HIV

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije virusom HIV-a u svijetu je trenutačno zaraženo oko 35 milijuna ljudi, od čega većina u subsaharskoj Africi. Prvi slučaj HIV-a kod nas je zabilježen prije više od 25 godina. I danas su u Hrvatskoj 80 posto zaraženih muškarci, od kojih se gotovo polovica zarazila tijekom homoseksualnog odnosa, najčešće u dobi između 25 i 49 godina. Međutim, u posljednje vrijeme bilježi se porast slučajeva u biseksualnoj populaciji, a sve je češća identifikacija zaraze u žena.

Izlječenje HIV zaraze i dalje nije moguće, unatoč tome što je krajem 2010. godine objavljen jedini slučaj izlječenja HIV-a u svijetu (tzv. berlinski pacijent). Spoznaja da je genetskom manipulacijom možda moguće ukloniti HIV iz organizma zvuči ohrabrujuće, kao i vijest da suvremeni anti-HIV lijekovi koji se daju nezaraženim partnerima HIV pozitivnih partnera znatno smanjuju rizik od zaraze tih osoba, no činjenica je da još nema pravog lijeka koji bi eradicirao virus, niti cjepiva protiv HIV-a.

Ostali patogeni

Uz bakterije, viruse i gljive, i drugi se patogeni mogu prenijeti spolnim kontaktom sa zaražene na zdravu osobu. Među njima najčešći su protozoarni parazit Trichomonas te stidne uši i šuga ili svrab. Liječe se antibioticima i kemoterapeuticima te posebnim kremama, losionima i šamponima.
Pravila sigurnog odnosa

Ako mijenjate partnere, držite se ovih preporuka:

• Uvijek koristite kondom i lubrikant.

• Testirajte se protiv spolnih bolesti koje nemaju simptome, uključujući HIV.

• Ako živite s muškarcem koji je homoseksualan ili biseksualan, testirajte se oboje barem jednom godišnje.

• Razgovarajte o spolnim bolestima s budućim partnerom prije seksa.

• Obratite pažnju na partnerovo ponašanje (alkohol, droge, promiskuitet, nasilno ponašanje).

• Ako se partner do sada nije testirao na spolne bolesti, nagovorite ga da to učini.

• Planirate li ostati u drugom stanju, obavezno napravite pretrage na HIV, HBsAg, HCV i sifilis i druge spolne bolesti.

Seks nosi mali rizik za srčane bolesnike

Seks je siguran za većinu srčanih bolesnika, poruka je jedne od vodećih američkih liječničkih udruga koja se posvetila jednom od najmanje razmatranih pitanja s kojima su suočene osobe koje su preživjele infarkt ili drugi srčani bolesnici.

Ako ste dovoljno zdravi da se popnete na kat bez bolova u prsima ili zaduhe možete imati ljubavni život, piše u petak list Boston Globe.

U preporuci objavljenoj u časopisu Circulation Američka udruga za srce kaže da seksualni život vrlo malo povećava izglede za infarkt a to vrijedi i za osobe sa srčanim bolestima i za one bez njih. Nema dokaza da je infarkt češći kod seksualno aktivnih srčanih bolesnika u odnosu na one koji ne pate od srčanih tegoba.

Mnogi srčani bolesnici ne razmišljaju dva puta prije nego se počnu penjati po stepenicama no mnogi brinu da bi seksualna aktivnost mogla izazvati drugi infarkt ili čak i iznenadnu smrt, kaže Glenn Levine, vodeći autor preporuka sa houstonskog medicinskog fakulteta.

Liječnici također navode da bi prema novim preporukama srčani bolesnici trebali proći postupak rehabilitacije kojim se jača srčana funkcija i povećava fizička spremnost prije nego se upuste u ljubavne pothvate.

"Rizik od infarkta tijekom seksualnih aktivnosti dva je ili tri puta viši nego kad nema seksualnih aktivnosti. Unatoč tomu, povećani rizik od infarkta tijekom seksualnih aktivnosti predstavlja samo vrlo mali dio ukupnog rizika od infarkta a seksualna aktivnost je uzrokom manje od jedan posto svih srčanih udara", kaže Levine.

Svaka stotisućita osoba koja je preživjela srčani udar imat će novi srčani udar ili će umrijeti po svakom satu seksualnih aktivnosti, navode znanstvenici.

Godine nisu važne za seks: I u 60-ima je sjajan kao i u 20-ima

Seksualni život itekako može biti dinamičan i ispunjen u svakoj dobi, a oživit će ga seksualna inteligencija, odnosno promjena razmišljanja o vlastitome tijelu, željama i očekivanjima, tvrdi seksualni terapeut dr. Marty Klein, autor priručnika “Seksualna inteligencija”.

Nezadovoljstvo izgledom najgori je ubojica strasti. Svaki četvrti čovjek poslije 45. osjeća se osušeno i naborano, pokazala je britanska studija.

Iako tijelo možda nije kao u 20-ima, jedino je koje imate i iskoristite ga na najbolji mogući način. Veoma je teško održati strast u vezi ako stalno propitkujete vlastitu ili partnerovu privlačnost – kaže terapeut. Stoga zaboravite stroge suvremene kriterije seksepila te se u spavaćoj sobi “isključite” i budite ono što jeste. Iako će seks na moru ili na proljetnom izletu većini ljudi biti senzacionalan, u svakodnevnim se životima za očuvanje iskrice treba dodatno angažirati, ističe dr. Klein. Unatoč umoru i stresu nastojte prihvaćati pozive na vođenje ljubavi.

Odredite uvjete. Primjerice, ne pristajete na seks rano ujutro jer ne želite zakasniti na posao. Sve ostalo, poput pranja posuđa, odjeće ili mailova, mora biti podređeno seksu – savjetuje stručnjak

20-e: Vrijeme otkrivanja i eksperimentiranja

U godinama “otkrivanja” 85 posto muškaraca o seksu razmišlja svakih nekoliko sati, a jedna od tri glavne ženske fantazije vođenje je ljubavi s drugom ženom. Dvadesete su idealno razdoblje za strastvena eksperimentiranja različitih položaja i najluđih skrivenih želja, tvrde seksolozi.

30-e: Jači orgazmi jer znaju što žele

Oko 20 posto ljudi u tridesetima seksualni život začinja rekvizitima ili zabavom na riskantnijim mjestima. Iako razina testosterona u tim godinama počinje opadati, žene u 30-ima imaju češće i intenzivnije orgazme, pokazuju istraživanja. U toj dobi ljudi znaju što im treba i kako to dobiti od partnera, kažu stručnjaci.

"Može nabrzaka", a ne "Boli me glava"

Seks se “jednostavno događa” samo na početku veze, tvrde seksolozi. No najuzbudljiviji scenariji i strastvena zavođenja se i tada trebaju planirati

Najbolja spontanost odraslih ljudi proizlazi iz planiranja. Planiraju se piknici, zabave, putovanja, druženja i večere. Jednako tako, i kvalitetno vođenje ljubavi zahtijeva ‘razradu’ i promišljanje – kaže dr. Marty Klein. S godinama i sve više obveza intimnost “s predumišljajem” postaje imperativ, objašnjava stručnjak. To posebno vrijedi za parove s djecom.

Uza svakodnevne obveze, odgoj djece zahtijeva mnogo truda i vremena. Stoga su ‘seksi spojevi’ nužni. No iako je za njih važno odvojiti vrijeme, oni ne moraju uvijek završiti seksom. Najbitnije je redovito otvarati prilike intimnome zbližavanju – ističe. Kako s vremenom strasti ne bi splasnule, oba bi partnera trebala pronaći suptilan način odbijanja vođenja ljubavi, da pritom ne uvrijede ili povrijede drugu stranu. Kao što odgovor na pitanje: “Želiš li izaći večeras?” može biti: “Da”, “Ne” ali i “Može ako ćemo doći kući dovoljno rano”, tako se i na upit: “Jesi li raspoložena za seks?” može različito odgovoriti.

Recite: ‘Malo sam umorna, pričekajmo do sutra, obećavam da ću biti energičnija’ ili ‘Kasno je... Može brzinski?’. Iskrenost je najbolja, ali ako je obazrivo ‘zapakirana’ – zaključuje dr. Klein.

40-e: Seks je rjeđi, ali mnogo bolji

Kod muškaraca je moguća erektilna disfunkcija, a žene u četrdesetima osjećaju veću potrebu za seksom nego u mlađim godinama, pokazuju istraživanja. Iako je u četrdesetima seks znatno rjeđi nego prije, obično je kvalitetniji i uglavnom rezultira obostranim zadovoljstvom.

50-e: Muškarci sretniji, žene slobodnije

Zbog menopauze žensko tijelo proizvodi manje prirodnih lubrikanata. No nestajanjem rizika od trudnoće žene doživljavaju seks oslobađajućim te su sklonije eksperimentiranjima. Unatoč češćim erektilnim problemima muškarci u 50-ima zadovoljniji su seksualnim životom nego oni u 30-ima, pokazuje istraživanje.

Pet ubojica strasti

Ljutnja koči uživanje

Teško je doživjeti užitak ako ste ljutiti, tužni, nervozni ili povrijeđeni. Parovi koji se često prepiru ili svađaju, rijetko će u isto vrijeme biti raspoloženi za seks, navode stručnjaci.

Smrtonosna ravnodušnost

Svatko se tijekom seksa želi osjećati posebnim. - Partnerov entuzijazam prema vašem tijelu i seksu potaknut će uzbuđenje, a ravnodušnost će izazvati zahlađenje - kaže dr. Klein.

Kad je bol problem

Seks može jenjavati zbog boli. Suhoća kod žena, bol nakon seksa kod ljudi sklonih infekcijama ili alergijama te bolovi tijela izazvani godinama mogu biti seksualna “kočnica”.

Libido se budi kao Trnoružica

Parovi koji su dugo zajedno često zaborave ljubljenje, a upravo ono jača uzbuđenje.

Ljubljenje je najintimnija seksualna aktivnost i svakako bi je trebalo ‘oživiti’ – tvrdi dr. Klein.

Bezobzirnost je hladan tuš

Ako ste dulje zajedno, a još zaboravljate da on ne voli kad mu “u igri” grizete usnice ili da ona nije sklona seksu bez lubrikanta, izlažete se ljutnji i nedostatku želje.

Za super seks pije se manje od čaše vina...

Neki parovi vjeruju kako razgovor o seksu ubija romantiku i čar te da “tišina” čini seksualni život prirodnijim. No bila riječ o pripremi večere, kupnji ili vođenju ljubavi, želite li uspješno ostvariti “projekt”, dogovor je ključan.

Iako u početku može djelovati ‘nezgodno’, seksualni je rječnik osnova zadovoljstva u tom području života, a ‘škakljiv’ je razgovor nekad zanimljivije početi izvan spavaonice. Primjerice, dok pospremate posuđe nakon večere, pitajte partnera: ‘Uživao si u X (primjerice poza ili seks-aktivnost) pa me zanima bi li ti odgovaralo Y (slična aktivnost)?’ - savjetuje dr. Klein. Iako pomaže verbalnom seksualnom otvaranju, alkohol, pogotovo u zrelijim godinama, može unazaditi sposobnost izvedbe, ističu stručnjaci. Upravo je stoga iznimno važno pronaći “alkoholnu ravnotežu” koja će zagrijati atmosferu a da ne naruši seksualnu izvedbu.

Istraživanja su pokazala kako su dvije trećine čaše vina idealna mjera. Sve više od toga lako bi moglo ugroziti strastveno druženje u spavaonici.

60-e: Ponovno upoznavanje s vlastitim tijelom

Seksualni odnosi u šezdesetima stvaraju osjećaj poletnosti i vitalnosti te višestruko pridonosi zdravlju, tvrde znanstvenici. Tada ljudi mogu upoznati vlastita tijela na posve drukčiji način, ističu. Osim što je najbolji lijek, ispunjen seksualni život pridonosi održavanju zdrave i kvalitetne zrele veze.

70-e: Vježbanje, ali i seks čuvaju zdravlje

Unatoč zdravstvenim teškoćama prouzročenim godinama, ljudi te dobi uvelike će profitirati uz naviku redovite tjelovježbe i kretanja, tvrde znanstvenici. Zrele žene koje vježbaju s opterećenjem zadržavaju tonus mišića, a zdravlje njihova srca i hormonalna ravnoteža “podržavaju” održavanje zdravih seksualnih odnosa.

Tko bi u vezi trebao biti inicijator seksa?

Kada je veza još svježa i iskre među vama 'frcaju' na sve strane, ne postavlja se pitanje tko je glavni inicijator seks. No, stvar se uvelike mijenja kasnije, kada veza uzme maha.

Ponekad je potrebno samo jedno odbijanje da ljudi počnu voditi evidenciju tko je i kada inicirao seks. Pitanje koje se tada postavlja jest: je li to zaista važno?

Za mnoge ljude prvi korak ka intimnosti znači mnogo, jer je on dokaz partnerove ljubavi i vaše privlačnosti. Kada ta osoba ne inicira odnos, vrlo se lako možete osjetiti neželjeno.

S obzirom da vas takvo što može dovesti u veoma osjetljivo stanje, možda čak odlučite da je pametnija opcija suzdržati se od bilo kakvog potenciranja vođenja ljubavi i već tada, prije nego što partner shvati što se događa, nalazite se u seksualnom procjepu.

Nemojte primati k srcu ako vam se to nekad dogodi. Postoje mnogi razlozi zbog kojih jedan od partnera nije raspoložen za seks: možda je imao težak dan na poslu, možda ima probleme u obitelji, možda zaista pati od glavobolje i tjeskobe.

Uz to, ne zaboravite da su ljudi ponekad jednostavno umorni i neraspoloženi, ali ako želite da situacija u potpunosti bude razjašnjena, budite izravni i pitajte partnera što ga muči.

Najvažnije je da budete iskreni prema sebi i ne odustajete od vaših želja. Zato, ako vaš partner nekada izgleda nezainteresirano, to ne znači da ga ne treba motivirati. Možda vaša želja raspali njegovu.

Čak i ako te noći iskre ne budu letjele, iskoristite priliku da isplanirate sljedeći strasniji susret, možda već sutradan ujutro! Imajte na umu kako to nikako ne znači da vaš ljubavnik ne želi biti s vama, samo ne može te večeri.

Seks je primanje i davanje. Ako ste spremni da i sami povremeno preuzmete ulogu inicijatora, mnogo ćete se ljepše osjećati, bez obzira na to koliko ste dugo u vezi.

Izvor: hot.hr

Poze u kojima veličina nije bitna

Za vođenje ljubavi ne trebaju vam upute, ali poneka smjernica uvijek dobro dođe, posebno ako se radi o muškarcima koji su primjerice iznad ili ispod prosječno obdareni. Želite li doživjeti savršeni seksualni odnos s partnerom isprobajte jednu od ovih poza za 'velike i male' ljubavnike.

Najbolja poza za obdarene
Iako veličina u većini slučajeva ne igra ulogu vrlo je važno da se oba partnera osjećaju ugodno i na kraju dožive vrhunac. Jedna od najboljih poza za vrlo obdarene muškarce je kada muškarac leži na boku, a žena okomito od njega, s raširenim nogama te nogama obuhvaća muškarčev torzo. Ova poza, iako neobična, omogućava ženi da kontrolira svog muškarca.

Najbolja poza za ispodprosječne
S obzirom da je dokazano da i mali penis može u potpunosti zadovoljiti ženu ono što igra veliku ulogu je tehnika odnosno pokreti i položaj. Najbolja poza je ona u kojoj muškarac dominira odnosno u kojoj se nalazi iznad žene. Klasičan doggie style s kružnim pokretima ili misionarski položaj u kojem žena drži noge na partnerovim ramenima poze su koje će zadovoljiti svaku ženu.

Najbolja poza za one koji 'žure'
Kako bi doživjela orgazam ženi je potrebno vremena, a ponekad se dogodi da partner to vrijeme nikako ne može dočekati. Poza u kojoj muškarac sjedi na rubu kreveta s nogama na podu, a žena mu sjedi u krilu s nogama oko struka i rukama oko vrata savršen je odabir za oba partnera. U ovakvoj pozi trenje je vrlo slabo pa je prijevremena ejakulacija gotovo sigurno odgođena.

Izvrstan seks u bilo kojoj dobi postignite vrućim razgovorima

Sa starenjem se mijenja tijelo, a time i sam seks. Seksualni život bit će bolji prihvatite li svoje nesavršenosti, "dirty talk" i priznate da čišćenje može čekati.

Iako se mnogi mire s činjenicom da starenje donosi i slabiji seksualni život, to ne treba biti tako, ističe dr. Marty Klein, autorica knjige "Što zaista želimo od seksa i kako to postići".

Većina ljudi modele seksualnosti nauči tijekom tinejdžerskih dana i u 20-im godinama dok je tijelo mlado i zdravo, prenosi Daily Mail. Međutim takvo ponašanje može trajati u najboljem slučaju nekoliko desetljeća. Tijekom godina tijelo se mijenja zbog poroda, debljanja i bora, pa zato moramo promijeniti modele seksualnosti, tvrdi dr. Klein.

Nije bitno što radimo već kako to utječe na kvalitetu naše veze. Više od bilo kakvih savjeta ili tehnika, ključ za dobar seks u bilo kojoj dobi je seksualna inteligencija odnosno mijenjanje predrasuda o sebi samima, našem tijelu, očekivanjima i onoga što se smatramo seksi, objašnjava dr. Klein.

Prihvatite svoje nesavršenosti

Iako vaše tijelo nije kao što je nekada bilo nemojte sumnjati u svoju privlačnost jer će zbog vas i vaš partner početi sumnjati. U zapadnjačkoj je kulturi uobičajeno da se ljudi srame ako njihov tijelo koje se sa starenjem mijenja u skladu s o onim što osjećaju odnosno bojimo se da se ne uklapamo u tradicionalno poimanje onog što je seksi, tvrdi dr. Klein.

Umjesto da se stalno fokusirate na negativnosti, budite samouvjereni u krevetu i ignorirajte celulit ili salo na trbuhu. Seksi znači biti ono što jeste, a ne ono kako vi mislite da biste trebali izgledati. Fokusirajte se na sve dobrobiti koje vam užitak i dobar seksualni život donose, savjetuje dr. Klein.

Rublje može čekati

Iako želimo idealne uvjete da se upustimo u seks, ne može uvijek sve biti savršeno, no to nas ne smije sprječavati da uživamo. S partnerom se dogovorite o onome što vam najviše odgovara, ako vam ne paše jutarnji seks jer kasnite na posao, recite da mu da od toga ne odustajete. Međutim, ako je riječ o prljavom rublju ili o neodgovorenim mailovima, to može pričekati, dodaje dr. Klein.

Dogovorite seksi spoj

Mnogi misle da seks mora biti spontan i prirodan kao što je bio na početku veze. No većina spontanosti zapravo dolazi iz planiranja poput godišnjeg odmora ili zabava, pa zašto ne bi i seks.

Sa starenjem dolazi i više obaveza zbog čega je planiranje zapravo put do dobrog seksualnog života u starijoj životnoj dobi. Određivanje datuma za seks je obavezno, osobito ako imate djecu. Taj datum ne mora nužno značiti da ćete se seksati, ali vam daje mogućnost da vidite jeste li oboje za. Možda ćete se umjesto toga maziti na krevetu, ali barem se seks izabrali kao jednu od opcija, ističe dr. Klein.

Naučite kako reći "ne"

Na početku veze nitko od vas ne inicira seks, on se jednostavno dogodi. Nakon nekoliko godina to se promijeni, pa jedan od vas postane inicijator dok je na drugome da prihvati ili odbije poziv. Najbitnije je naučiti kako reći "ne", a da ne povrijedite partnera.

Umjesto direktnog "ne" pitajte partnera možete li odgoditi do sutra. Zapamtite da vas partner ne odbija već jednostavno odgađa seks.


Pričajte prljavo i dok perete suđe

Brojni parovi vjeruju da pričanje o seksu zapravo ubija romantiku, no za vezu je nužno da dijelove tijela i erotske aktivnosti nazovite pravim imenom. Seksualni rječnik je put do uživanja u seksu, a može vam pomoći da partneru kažete točno što želite.

Prljavim razgovorima nije mjesto samo u spavaćoj sobi, preselite ih u kuhinju. Dok perete suđe imate savršenu priliku istraživati za koje ste aktivnosti raspoloženi, savjetuje dr. Klein.

Preskočite čašu vina

Čašica alkohola previše loša je kombinacija za seks, naročito u starijoj životnoj dobi. Dvije čaše vina dovoljne su da vas oraspolože, ali sve više od toga može izazvati kontraefekt, ističe dr. Klein.

Stvorite svoj "seksi" pojam

Društvo nameće što je seksi, no najbitnije je da sami definiramo svoj pojam onog što je seksi. Ne mora to nužno biti zavodljivo donje rublje, izaberite što paše vama, a ne ono što je drugima zanimljivo.

Jedna od glavnih prepreka za dobar seksualno zadovoljstvo je slušanje tuđih definicija dobrog seksa ili dobrog ljubavnika. Radite ono što vas pali, bilo da je riječ o zajedničkoj kupki ili da mu jednostavno donesete čarape dok su mu noge hladne.


Upamtite "najbolje" tek dolazi

Seksualni vrhunac je individualan za svakoga, zato se nemojte povoditi šablonama poput one da muškarci seksualni vrhunac dosežu u 18. godini, a žene u 35-oj. To što ste prošli određene godine ne znači da više ne možete uživati u seksu, već naprotiv. Godine zajedništva i vježbe samo će poboljšati vaš seksualni život, tvrdi dr. Klein.

Muškarci se također vole maziti

Nova studija je pokazala da su muškarci u dugim vezama zadovoljniji ako ih njihova partnerica mazi, grli ili na sličan način pokazuje pažnju, prenosi Yahoo.

Rezultati studije koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Indiana su iznenađujući jer nisu u skladu sa onim što se očekivalo od svakog spola pa je ovo samo pokazatelj da ne treba imati predrasude kad su u pitanju muškarci i žene, tvrde autori studije. Znanstvenici su proučavali parove u dugim vezama od kojih je polovica bila u vezama dugim 25 godina. Ispitanici su ispunjavali upitnike kako bi se utvrdilo koliko su zadovoljni svojim vezama, a rezultati su otkrili da nekoliko faktora utječe na zadovoljstvo vezom.

Otkriveno je da su zdravi muškarci sretniji u vezama nego oni sa zdravstvenim problemima. Brazilci i Španjolci su rijeđe od Amerikanaca i Japanaca potvrdili da su sretni u vezi, dok su od žena u vezi najsretnije Japanke i Brazilke.

Muškarci su u dugim vezama sretniji nego žene, a žene su u vezi najsretnije nakon 20 do 25 godina veze, što znanstvenici objašnjavaju pritiskom, poput odgoja djece, kojem su žene izložene u ranijim fazama veze.

Kod žena je i zadovoljstvo seksom u vezi raslo što su duže u vezi, no razlog tome bi moglo biti i to što žene koje su nezadovoljne seksom u vezi, u toj vezi obično ne ostaju dugo.

Pokazalo se i da su muškarci sretniji u vezama u kojima ih partnerica mazi, grli i na sličan način pokazuje pažnju, a razlog tome bi moglo biti to što takva vrsta muškaraca ostaje u vezama ili to da su se neki muškarci tijekom godina promijenili i postali nježniji, tvrde znanstvenici.

Šta znači biti dobar u krevetu?

Sekspert s Yahoo Shinea, koji piše blog pod nazivom Dr. Drew's Lifechangers, ističe da vještina vođenja ljubavi može promijeniti vaš život. Stvar je, tvrdi, vrlo jednostavna.

Prvi korak do sjajnog seksa je reći partneru što želite. Nitko ne može čitati vaše misli. Zato, ako radi nešto što vam se sviđa, recite mu da nastavi. Jedino vi znate kako se osjećate dok vas dodiruje na određen način, stoga mu dajte detaljne upute, a pozitivna reakcija tada zasigurno neće izostati.

Možda ćete se teško prebaciti s pitanja 'kako si proveo dan?' na rečenicu 'tu me dodiruj i ljubi', ali dobar seksualni život ovisi upravo o tome.

Orgazam nije jedini cilj – ne zanemarujte osjećaje

Kvalitetan seks nisu samo tehnika i vještina, ključnu ulogu igraju osjećaji. Stručnjaci tvrde kako je današnje društvo izazvalo u mnogim muškarcima i ženama 'seksualnu tjeskobu', što pridonosi činjenici da su seksualno

disfunkcionalni te da imaju loše seksualne navike. Usredotočeni su samo na seksualni čin i orgazam. Usredotočeni su na sve osim na poseban trenutak u kojem sudjeluju.

Osjetite njegov dodir, pritisak i jasno recite kako vam to godi. Prestanite razmišljati kako izgledate u krevetu i usredotočite se na užitak. Većina ljudi zaboravlja kako u seksu nema rokova i da ne trebaju žuriti. U seksu nije cilj samo doživjeti vrhunac. Ne zanemarujte užitke koje vam pruža cjelokupan seksualni čin.

Čitavo ljudsko tijelo je erogena zona, a ne samo dijelovi koje pokriva intimno rublje. Dodirivanje bilo kad i bilo gdje može itekako djelovati erotski te povećati želju kako kod muškaraca tako i kod žena.

Prihvatite izazov – opustite se i podarite partneru potpun tjelesni užitak. Uzvratit će vam istom mjerom. Dodajte nekoliko razina stimulacije koje će dovesti do nevjerojatnih užitaka jer to je upravo ono što tražite. I zapamtite – nije toliko važno što radite, nego kako to radite.

Pet ključnih stvari:

- dirajte ga po cijelom tijelu
- ne žurite, neka pokreti budu sporiji
- recite partneru jasno što želite
- opustite se i prepustite
- budite spremni na izazove

5 seksualnih problema kojima se ne smijete zamarati

Priznali to ili ne, o seksu puno razmišljamo, a kada su nam misli okupirane nečime često dolazi do toga da stvaramo probleme tamo gdje ih nema, preuveličavamo ih i previše brinemo. S obzirom da je seks osjetljiva tema i nešto u čemu svatko želi biti barem dobar, svatko se od nas barem jednom zapitao je li u tome dovoljno vješt, naročito kada se među plahtama pojavi jedan od slijedećih pet problema.

No, stručnjaci ističu kako upravo ovi seksualni problemi zaslužuju najmanje živciranja jer za svaki od njih postoji učinkovito rješenje, a neki od njih se i krivo tumače kao problem.Doznajte o kojim dilemama je riječ i napokon se prestanite nepotrebno opeterećivati!

1. Seksualne fantazije i gledanje pornića
Neki ljudi boje se da će im prepuštanje ovim užicima preuzeti život i da će postati ovisni o seksu, ali seksualni terapeuti ističu kako su oni sasvim normalni. Štoviše, maštanje tijekom seksualnog odnosa je poželjno, a ako pritom gledate i film za odrasle užitak će biti još veći.

2. Nestanak erekcije
Olabavljeni penis tijekom seksa jedna je od najvećih mora svakoga muškarca, a stručnjaci kao najbolji lijek prepisuju: humor! Reagira li partnerica na ovaj problem dobronamjernom pošalicom, a ne ljutnjom, velika je mogućnost da će penis ponovno biti u funkciji. Razlozi nestanka erekcije mogu biti bolest, problemi s leđima, nedostatak samopouzdanja ili strah od prerane ejakulacije. Stoga je najvažnije opustiti se i prepustiti bez ikakvog pritiska.

3. Izostanak orgazma
Puno više žena ne doživi seksualni vrhunac nego što mislimo. No, nije riječ o fizičkom nedostatku, već o problemu psihičke naravi. Njega se može riješiti tako da žena masturbacijom upozna svoje tijelo, eksperimentira bez straha i srama te sama spozna kako najbolje može postići orgazam. Dobrodošla su, naravno, pomagala poput vibratora.

4. Slaba želja za seksom
Žene su vrlo kritične prema svojim tijelima, a to se odražava na to koliko se osjećaju privlačne i poželjne. Stručnjaci na šaljiv način odgovaraju na ovu dilemu. 'Mislite da se penis opterećuje vašom kilažom? Sve što njega brine jest njegova vlastita veličina i hoćete li mu dati da uđe' te savjetuju: pronađite muškarca koji je opsjednut time da vas zadovolji. Takvome nećete moći ni željeti reći ne.

5. Uspoređivanje s manekenkama
Muška maštanja o ženama s televizije ili interneta tijekom masturbacije spadaju u seksualne fantazije, stoga su brige oko toga želi li vaš partner da izgledate poput njih sasvim nepotrebne. Mašta je jedno, a ono što traže u partnerici u stvarnom životu drugo. Uostalom, ne maštate li i vi nekada o nekom zgodnom glumcu, ali svoga muškarca ipak ne biste mijenjali za sto Bradova Pittova.

Izvor: zadovoljna.hr

Tijelo diktira ritam: Seks u pola osam, a ispijanje kave u 14.16

Najlakše je začeti u 7.30, u 9 ujutro se najlakše radi zbog velike količine energije, a nakon ručka u pola 2, u 14.16 idealno je vrijeme za šalicu kave, ali zadnju u danu.

Stručnjaci za tijelo tvrde kako postoji idealno vrijeme za sve aktivnosti u danu, koje određuje unutarnji sat našeg organizma. Tako je 7.22 idealno vrijeme za ustajanje, jer oni koji ustaju između 5.22 i 7.21 imaju veće razine hormona stresa kortizola u krvi. Zbog toga su skloniji infarktima i brojnim kroničnim bolestima, a nema veze i ako ranije odlaze na počinak, zaključili su znanstvenici sa Sveučilišta Westminster.

7.30
Tijelo u ovo doba proizvodi obilje seksualnih hormona i adrenalina, koji nas ujutro "podižu".
- Nakon seksa u ovo vrijeme bit ćete odmorni i bez stresa - zaključila je seksualna terapeutkinja Suzie Hayman.
Talijansko istraživanje utvrdilo je da većina ljudi u rano jutro lakše dožive orgazam, a i veća je vjerojatnost za začeće djeteta ujutro.

8.10
Ovo je najbolje doba za doručak, bilo da ste na poslu ili kod kuće, otkrila je australska studija. U to je vrijeme apetit na svom vrhuncu, a probavni je sustav spreman za hranu.

9.00
Ljudi su najbudniji dva sata nakon buđenja, pa je to najbolje vrijeme za teže zadatke koji zahtijevaju koncentraciju, objašnjavaju američki istraživači. U to su vrijeme razine hormona kortizola najviše, povećavaju se razine šećera, pa imamo najviše energije.

10.30
Pojedite nešto, kako biste stabilizirali razine energije u ovo doba, a najbolji je odabir voće. To će tijelo pomoći više nego da jedemo samo tri velika obroka.

13.30
U ovo vrijeme treba pojesti ručak, jer probavni procesi rade u punoj brzini, a organizam zahtijeva potrebnu energiju. To će održati razine šećera stabilnima i spriječiti kasnije prejedanje.

14.16
Ljudi osjećaju najveći umor upravo u ovo vrijeme, otkriva britansko istraživanje. Kako biste spriječili umor popijte šalicu kave, ali neka vam to bude posljednja u danu, jer inače kofein neće stići izaći iz tijela prije spavanja.

16.00
Pojedite jogurt kao međuobrok, kako biste spriječili veliku glad i prejedanje čim dođete s posla.

17.00
Ovo je idealno doba za vježbanje jer je tada najviša koordinacija oka i ruke, kao i brzina refleksa, tvrde kalifornijski znanstvenici. Također, tvrde kako je poslijepodnevno vježbanje bolje nego ono jutarnje.

19.00
Natočite si čašu do dvije vina, jer je ovo najbolje vrijeme da si ugodite a da se ne napijete. Budući da se glavne tjelesne funkcije u ovo doba uspore i alkohol se sporije kreće po organizmu, pa manje utječe na nas.

19.30
Pojedite laganu večeru, po mogućnosti s manjim porcijama ugljikohidrata i proteina, a više voća i povrća. Veliki obrok s puno ugljikohidrata preopteretit će probavu, zbog čega ćemo teže zaspati i lošije spavati.

22.00
Tuš ili kupka lakše će vas uspavati. Iako smo nakon kupke vrući, tijelo se vrlo brzo hladi i tada smo u najboljoj formi za krevet.

23.00
Hormoni stresa sada su na nuli, a tijelo proizvodi melatonin koji nas uspavljuje. Kako biste pomogli boljem snu ne treba jesti, čitati ili gledati televiziju u krevetu.

Izvor: 24sata, Autor: Martina Japec

7 dijelova tijela koji izluđuju muškarce

Plastične operacije, liposukcije, masaže i dijete, a sve to kako bi izgledale mršavije i zadivile ih. Krivo! Drage žene, niste niti svjesne koliko muškarci vole žensko tijelo i njegove prirodne obline. Donosimo 7 dijelova tijela koje oni jednostavno obožavaju.

Muškarci ne reagiraju samo na grudi i noge, već i na oči i kožu

1. Kosa

Njezin miris i svježina šampona od vanilije kada nasloni svoje usne želeći je poljubiti.

Način na koji ona pada preko očiju budi želju da je lagano rukom makne iza njenog uha, na koji se sjaji budi u njemu gotovo neizdrživu želju da rukom prođe kroz nju i uživa u njezinoj mekoći.

2. Oči

'U njezinim očima ljubav počinje' kaže pjesma.

Ženine oči doista su čarobne i to bez obzira na sjenila i maskaru koje nam daju sigurnost i samopouzdanje. Mislite li da je muškarcima važno nosite li šminku?

3. Koža

Tako glatka i meka, kao da ga poziva na poljubac i nježan dodir.

Upravo je koža jedan od razloga zašto bi muškarac radije provodio romantične trenutke sa ženom nego sa svojom bogatom kolekcijom filmova za odrasle.

4. Ramena i zaobljenost ženskog vrata

Ima nešto u ženinim ramenima i vratu što je muškarcima neodoljivo.

Možda je to savršen oblik koji ih privlači da se približe, nježno naslone svoje usne i udahnu taj prirodan miris ženske kože.

Ovaj dio ženskog tijela ujedno se smatra i erogenom zonom.

5. Pupak

Nema nekog posebnog objašnjenja jer i muškarci ga imaju.

Možda je to zato što ga žene bolje održavaju i trude se ga držati besprijekorno čistim. Muškarci ga jednostavno vole.

6. Obline

Oblik naših leđa, naši raskošni bokovi koji se lagano njišu dok hodamo, naši guzovi koji pozivaju da ih čvrsto zgrabe.

Za muškarca u našem životu cjelokupan oblik našeg tijela jednostavno vrišti 'žena!'

Drage pripadnice ljepšeg spola, ne smanjujte ih i ne skrivajte već ih ponosno pokazujte i njegujte.

7. Grudi

Iako i grudi spadaju u ženske obline, one su za svakog muškarca nešto sveto, nešto što se ne može usporediti niti s jednim drugim dijelom tijela.

Vole zuriti u njih, dodirivati ih, nasloniti svoje usne na njih.

Nije važno koje su veličine, već sama pomisao da ih imamo muškarce dovodi do ludila.

Jeste li ovisni o seksu?

Razmišljate o seksu cijeli dan, pa čak i dok radite, svaki vam je slučajni prolaznik, idealan partner za seks, a telefonski račun iz mjeseca u mjesec sve je već zbog svakodnevnog nazivanja seksi linija? Možda imate problem.

Sam spomen ovisnosti o seksu potiče uglavnom šaljive poglede i glupa pitanja. U stvarnosti ovakva ovisnost je za mnoge pojedince i njihove bližnje veliki teret. Jer ovisnici o seksu nisu ljudi koji se često upuštaju u spolni odnos i koji su sretni u zadovoljavanju svojih potreba, nego ljudi bez pravih intimnih odnosa.

Ovisnost nastaje kada intenzivno spolno iskustvo, kratkotrajno, ali učinkovito, otkloni tjeskobna i anksiozna stanja, osamljenost, depresiju, bol. Nakon zadovoljavanja potrebe za seksom, osoba je sigurna u sebe, snažna, osjeća se kao da je na vrhu svijeta i drži sve konce svog života u rukama.

Kao i kod svake droge, i ovdje nakon svakog seksa dolazi do osjećaja krize, praznine. Problemi ne nestaju nego se ubrzo vraćaju jači nego prije.

I to je začaran krug iz kojeg nema bijega. Ovoj vrsti ovisnosti naginju prije svega pojedinci s poviješću emocionalne nestabilnosti, te ljudi koji imaju poteškoća s uspostavljenjem povjerenja i intimnih odnosa. Navala adrenalina, što je dožive pri spolnom odnosu, donosi im osjećaj ekstatičkog uzbuđenja, a dodatno ga pojačava i mogućnost da bi mogli biti uhvaćeni pri obavljanju tih nepoželjnih radnji.

Zbog potrebe za upuštanjem u seks bilo gdje i bilo kada, trpi njihova karijera, odnosi u obitelji i slično.

Sama ovisnost nije problematična zbog spolnog odnosa, nego zbog toga kako se čovjek pri tome osjeća i koliko to dominira ili uništava njegov život. Ovisnici se vrlo rado prepuštaju svojoj mašti, opsjednuti su zavođenjima kolega, vole se upuštati u spolni odnos na javnim mjestima, kompulzivno masturbiraju, plaćaju ili moljakaju kako bi došli do seksa, nemaju osjećaj za osobni prostor i intimu drugog, što ponekad dovodi i do pokušaja silovanja.

Gnjave i dosađuju djeci i životinjama, fetiš su im tjelesne tekućine, neobična odjeća i predmeti, a najzastupljeniji su potrošači telefonskog i internet seksa.

Mogli bismo dodati još mnogo primjera - od tragičnih do komičnih. No ipak nikakva ovisnost ne bi trebala postati predmet „zanimljivosti“, pa tako ni ova, jer je riječ o ljudima koji pate i sami si ne mogu pomoći.

Autor: Tadej Pačnik (zadovoljna.hr)

Najprljavije tajne koje žene kriju od svojih muškaraca

Čak i u najskladnijoj vezi postoje tajne koje žena nikada neće otkriti svome muškarcu. Ma kako ga voljela, neke je stvari teško prevaliti preko jezika, bilo da se radi o strahu od osude, bilo da se jednostavno želi poštedjeti drugu osobu neugodnih saznanja. Do popisa najprljavijih ženskih tajni su došli američki znanstvenici koji su u tajnosti ispitali 700 žena, prenosi portal za sklapanje poznanstava HoćuSpoj.com

1. Spavale su s više muškaraca no što njihov muškarac misli
Ako muškarac upita svoju bolju polovicu s koliko ih je prije njega bila, svaka treća će slagati i umanjiti brojku. Žene ne vole govoriti o svojim prethodnim vezama. Žele li muškarci zaista saznati tko se krije u njenoj prošlosti, morat će se svojski potruditi, kaže stručnjak za prevare u vezama doktor psihologije Tim Cole. Ako i postoji najmanja sumnja da neće s odobravanjem gledati na njeno iskustvo, žena će ga prešutjeti.

2. Preljubnice
Izgledi da je žena u vezi prevarila muškarca su čak 32 posto. Muškarci bi se trebali posebno zabrinuti ako žena prestane pokazivati uobičajenu želju za seksom. Ako se uz to više ne uređuje za njega, a prestala mu je slati i zavodničke signale, slobodno si može nalijepiti rogove.

Sedam posto preljubnica to čini zbog nezadovoljstva vlastitim životom, 19 posto ih priznaje da više nisu zaljubljene, 17 posto ih to čini zbog dosade, a 28 posto ih se želi osjećati poželjnima dok svaka deseta tvrdi kako jednostavno ne može odoljeti dobrom frajeru i žestokom seksu.

Na koga posumnjati? Prijatelj je objekt njene žudnje u 20 posto slučajeva, kolega u 10 posto, bivši dečko u čak 13 posto, a nepoznati muškarac u samo 12 posto slučajeva preljuba. Izgledi da ga je prevarila s njegovim prijateljem iznose tek bijedan 1 posto.

3. Glume orgazme
Čak 48 posto ispitanih žena priznaje da je glumilo orgazam. Tu i tamo ih to čini 35 posto, svaki drugi put 16 posto, dok svaka dvadeseta žena uvijek glumi orgazam. Prema publikaciji Journal of Sex Research iz 2009. godine, 63 posto žena koje glume orgazam nisu inicirale seks, a 29 posto ih uopće nije željelo snošaj. Dakle, one ih jednostavno žele skinuti s dnevnog reda.

4. Održavaju kontakte s bivšima
Prema istraživanjima objavljenim 2009. godine u publikaciji CyberPsychology & Behavior gotovo 75 posto ispitanika održava kontakte sa svojim bivšim seksualnim partnerima, najčešće putem društvenih mreža. Znakovi upozorenja su brzo zatvaranje prozora na ekranu ili zaklapanje laptopa u trenutku kada on uđe u prostoriju.

5. Čeznu za drugim muškarcima
Trideset i dva posto žena ponekad tijekom seksa zamišlja drugog muškarca. Njih posto uvijek zamišlja drugoga, dok 65 posto ispitanica uvijek misli na svojeg trenutnog partnera. Stručnjaci kažu da je fantaziranje normalno, ponekad i korisno, a u konačnici ne znači emocionalnu prijevaru.

6. Masturbiraju u vezi
Svaka četvrta žena u vezi masturbira nekoliko puta tjedno. Gotovo toliko ih masturbira nekoliko puta mjesečno, dok svaka treća žena gleda porno-film kada je sama doma barem jednom mjesečno. I to je normalno. Naizgled paradoksalno, što više seksa imaju, žene češće masturbiraju. Dobra vijest za muškarce je da žene koje masturbiraju češće pristaju na isprobavanje novih stvari među kojima može biti, na primjer, i zajednička masturbacija.

7. Ne uzbuđuje ih partner
Čak 42 posto žena ponekad ne smatra svoga partnera privlačnim, dok 3 posto žena svoga muškarca smatra odbojnim. Zašto? Njih 18 posto misli da je on beskoristan u krevetu, 16 posto kaže da ih ne privlače fizički, 13 posto ih misli da su im partneri sebični u seksu, a čak ih se 11 posto požalilo na partnerovu higijenu. Za 9 posto nesretnih žena je kriva loša erekcija, a veličina penisa je problem za čak 7 posto nezadovoljnica prenosi portal Hocu spoj.

4 idealna načina da vratite strast u spavaću sobu

Dobar seks je preduvjet za dobru vezu. Ako na tom području malo zapinje, i drugi životni segmenti će s vremenom naići na probleme. Saznajte na koje je sve načine moguće kontrolirati seksualnu napetost, odnosno koji su najčešći razlozi smanjene seksualne želje i što poduzeti u takvim situacijama.

Manjak strasti nije ništa neobično za partnere u dugim vezama, odnosno braku. Smanjena želja za seksom česta je pojava i kod osoba koje su, bez obzira na trajanje ljubavne veze, zatrpane svakodnevnim obavezama, a takvo stanje karakteristično je i za ljude koji imaju financijskih i nekih drugih problema. Situacija se dodatno počinje komplicirati ako partner, odnosno partnerica, seksualno zadovoljstvo počinje tražiti u tuđim posteljama. Iako se čini da rijetki parovi uspijevaju seksualnu napetost godinama održavati na najvišoj mogućoj razini, zaista postoje ljudi koji prema svojoj boljoj polovici osjećaju seksualnu napetost u istoj mjeri kao što su to osjećali i tijekom prvog odnosa.

Doduše, riječ je o partnerima koji u svoju spavaću sobu svakodnevno unose novitete i jednako pokušavaju zadovoljiti svoje seksualne potrebe i seksualne potrebe partnera, odnosno partnerice. Kineski seksolozi su proučavali seksualnost kod pripadnika oba spola i oni seksualnu privlačnost objašnjavaju na malo drugačiji način. Smatraju da dodir nije samo fizički kontakt i kemijska reakcija, već nam određeni dijelovi tijela služe za međusobnu razmjenu energije. Kada partneri uspješno razmjenjuju energiju, problema na seksualnom području ne bi trebalo biti.

1. Osjećaj sigurnosti

U postelji treba biti opušten i ni jednog partnera ni u jednom trenutku ne smije napustiti osjećaj sigurnosti. Osim toga, ni malo opasnosti neće škoditi, štoviše, uzbuđenje će naglo porasti. Idealna kombinacija je ako se partneri osjećaju sigurno, a istovremeno se oboje pretvaraju u opasne zavodnike.

2. Spontanost

Spontanost je jedna od najvažnijih odlika kvalitetnog seksualnog života. Osobe koje seksualne odnose prakticiraju bez ikakvog plana zadovoljnije su u seksu od partnera koji zabavu u spavaćoj sobi primjenjuju prema nekom rasporedu. Dakle, budite spontani i pustite da se stvari odvijaju same od sebe. Na taj način začinit ćete svoju vezu ili brak i, vjerujte, sve će postati zanimljivije.

3. Fizička privlačnost

To je jedan od ozbiljnijih problema u braku jer privlačnost je jedan od preduvjeta dobrog seksualnog odnosa. Naime, često se zna dogoditi da s godinama nestane fizičke privlačnosti, naročito nakon rođenja djeteta. U takvoj situaciji ne bi bilo loše da partnera pokušate zainteresirati nekim zavodljivim igricama u seksi rublju. Teško će vam odoljeti.

4. Emocionalna privlačnost

Za dobar seks potrebna je i duboka emocionalna veza između partnera. Puno puta pokazalo se da je emocionalna privlačnost znatno važnija od fizičke. Naravno, to ne znači da partneri trebaju biti karakterno potpuno jednake osobe, jer dokazano je da se suprotnosti privlače.

Što znače ženski uzdisaji u seksu?

Iako većina žena nikada neće priznati kako je barem jednom mjesečno odglumila orgazama istraživanja su pokazala kako je to doista istina te da zvukovi koji žene proizvode u krevetu nisu usko vezani uz orgazam već uz igru koja može itekako uzbuditi partnera

Razni zvukovi tijekom seksa koje proizvdede žene za partnera su vrlo stimulativni, ali oni najčešće nisu povezani sa samim orgazmom već s igrom zavođenja.

Strastveni uzdisaji, dahtanje, stenjanje pa čak i vriska kod žena se najčešće događaju prije samog orgazma ili netom prije partnerovog vrhunca.

Istraživanje je provedeno na uzorku žena koje su većinom potvrdile da orgazam dožive najčešće tijekom predigre, a seksi zvukove proizvode kada osjete da je njihov partner najjače uzbuđen.

Stručnjaci objašnjavaju kako je riječ o manipulativnoj igri u kojoj žene imaju moć koja njihovog partnera može dovesti do najjačeg uzbuđenja.

Takva moć krije se u seksualnosti koja erotskim zvukovima dodatno dolazi do izražaja.

I dok tijekom seksualnog odnosa većina žena i muškaraca koristi sve samoglasnike postoje različite reakcije koje ponekad mogu zvučati pretjerano ili neobično. Donosimo 4 najčešća zvuka koje proizvodimo tijekom seksa.

Dahtanje

Dahtanje je najčešći oblik iskazivanja zadovoljstva tijekom seksualnog odnosa. Upravo uz pomoć ovog strastvenog zvuka možete otkriti kada ste napravili pravi potez. Dahtanje kada se dotakne pravo mjesto koje dovodi do užitka ili pak drhćući uzdisaji prije samog vrhunca mogu pomoći partneru da održava kontinuitet ove strastvene igre.

Vrisak

I vrištanje je dio seksualne igre, ali ovakav način erotskog glasanja može biti vrlo neugodan, posebno ako živite u stanu s tankim zidovima. Žene vriskom opisuju užitak netom i za vrijeme orgazma. No postoje muškarci koji ovakav način izražavanja užitka smatraju iritantnim i nepodnošljivim pa ako i vi spadate u ovu skupinu utišajte svoj užitak jastukom ili se pokušajte kontrolirati. Ušutkivanje partnera nježnim pritiskom ruke preko usana može također rasplamsati strasti.

Smijeh

Iako nešto rjeđe od već navedeno 'glasanje' postoje ljudi koji na vrhuncu strasti jednostavno prasnu u smijeh. Želite li zadržati partnera svakako ga prije samog čina upozorite na ovaj neobičan način izražavanja užitka jer u protivnome seksualno zadovoljstvo bi u trenu moglo nestati.

Tišina

Još jedan ekstrem koji može poslati krivu poruku. Žene koje tijekom seksualnog odnosa ne proizvode nikakve zvukove mogu na prvi pogled izgledati vrlo nezainteresirano i hladno. Ne potiskujte svoje emocije jer cilj strastvenog vođenja ljubavi trebao bi biti maksimalno zadovoljstvo. Ako vam je neugodno porazgovarajte s partnerom i riješite eventualne nesuglasice.

Maženje je važnije za opstanak odnosa od učestalog seksa

Što se partneri više dodiruju na neseksualan način, to je i njihova želja za dodirima veća, komunikacija otvorenija a odnos ispunjeniji zadovoljstvom i stabilnošću

Učestalost maženja i "slučajnih" dodira značajniji je pokazatelj stabilnosti odnosa, od podatka koliko par često vodi ljubav, otkrila je nedavna studija Kinsey instituta u SAD-u. Isto tako, često se podcjenjuje koliko je maženje važno muškarcima i naglašava njihova usmjerenost na seks, objasnili su istraživači.

Maženje pruža osjećaj bliskosti i ugode te je ključno ta sretne veze. prednost neseksualne intimnosti je povezivanje na razini komunikacije i prijateljstva, što je jednako važno muškarcima i ženama - smatra bračna terapeutkinja Paula Hall.

Objašnjava kako se hormon oksitocin, kojeg se često naziva hormonom sreće, proizvodi pod utjecajem nježnosti i ugode iz maženja. Znanstveno je dokazano da, što se češće mazimo sa svojim partnerom, to imamo i veću želju za međusobnim dodirom

Izvor: 24sata, piše Martina Japec